Протягом кількох останніх років віддалена робота набула значної актуальності. Особливо важливим цей формат співпраці став у часи коронавірусної пандемії, коли багатьом із нас довелося залишити офіс і налаштувати робочі процеси з дому. Але «віддаленка» зовсім не означає, що треба відмовитись від ергономічних офісних меблів і писати звіти, сидячи в глибокому кріслі або за кухонним столом. Від того, наскільки комфортним буде домашнє робоче місце, залежить не тільки ваша продуктивність, але й здоров’я. Як створити в домашніх умовах зручне й затишне робоче місце, яке дозволить працювати з високою ефективністю та задоволенням?
Спочатку віддалені працівники відчувають щось на кшталт ейфорії, адже здається, що зручнішого робочого місця, ніж власний диван або інші м’які меблі годі й шукати. Гора із подушок, тарілка з печивом і домашній улюбленець під боком – у такій атмосфері дуже приємно працювати. Але з часом такі звички стають нормою та у перспективі можуть погіршити роботу опорно-рухового апарату й органів зору викликати біль у спині, шиї. Які меблі краще використовувати для облаштування «домашнього офісу»?
Зручний стіл
Для тривалої віддаленої роботи знадобиться офісний стіл. Вибір моделей, призначених для роботи за комп’ютером, сьогодні великий. Головне – обрати модель, відповідно до вашої антропометрії. Важливо, щоб лікті цілком вміщалися на стільниці, а під столом було достатньо місця для ніг. Добре обрати модель с підставкою для ніг, щоб можна було змінювати їх положення. Якщо всім цим вимогам відповідає кухонний стіл і вам за ним комфортно, то купувати додаткові меблі недоцільно.
Правильний стілець
Якщо ви працюєте з дому тимчасово і в якості домашнього офісу використовуєте куток у вітальні або на кухні, підберіть максимально зручний стілець. Краще, якщо він буде не надто м’яким, а більш жорстким. Його висота має бути такою, щоб коли ви згинаєте ноги, в колінах утворювався кут 90 градусів.
Якщо стілець буде занадто низьким, це погіршить кровообіг у ніжних кінцівках, що може призвести до варикозного розширення вен та проблем із суглобами. Стілець має бути з високою спинкою, на яку ви могли б спиратися впродовж робочого дня. Це добре розвантажує спину, плечі та шию, знімає напругу з м’язів.
Ергономічне крісло
Якщо віддалена робота – це ваша перспектива на декілька років, краще купити зручне ортопедичне комп’ютерне крісло. Бажано, щоб воно регулювалося по висоті, а також мало спинку з регулюванням куту нахилу. Ідеальна висота крісла вимірюється таким чином: сядьте та покладіть руки на стіл, якщо в лікті згинаються під кутом у 90 градусів, це буде найбільш корисною для здоров’я посадкою. Модель з підставкою для ніг дозволить час від часу змінювати положення нижніх кінцівок. Підлокітники знадобляться, якщо ви багато друкуєте на клавіатурі.
Зараз дуже популярні моделі офісних стільців, спинка яких виготовлена з сітчастого матеріалу. Металева сітка добре підтримує спину в потрібному положенні та забезпечує потрібну циркуляцію повітря, що особливо актуально влітку. Не варто економити на робочому кріслі, адже від нього залежить ваше здоров’я й працездатність.
Кілька додаткових порад для комфортного робочого місця вдома:
- Облаштуйте робоче місце невеликим стелажем, або кількома поличками, на яких ви зможете зберігати папери, документи, канцелярію, а також інші дрібниці, які знадобляться в роботі. Якщо ви обираєте новий письмовий стіл, надайте перевагу моделі з невеликою надбудовою з кількох відкритих полиць.
- Повісьте на столом пробкову дошку, на яку можна кріпити замітки, списки справ, записані ідеї.
- Краще працювати подалі від телевізора та інших факторів, що можуть відволікати від робочого процесу.
- Потурбуйтеся, щоб на екран комп’ютера не потрапляли сонячні відблиски.
- Освітлення влаштуйте таким чином, щоб світло падало зліва або зверху, увечері використовуйте LED-лампу на прищіпці. Холодний білий відтінок сприяє концентрації уваги.
Home office дозволяє не тільки зберегти здоров’я і зекономити час, який раніше витрачався на дорогу. Це гарна нагода проводити більше часу з родиною. Для цього потрібно облаштувати зручне і комфортне робоче місце і налаштуватися на максимальну продуктивність!